toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:35:39Távolság
10 kmTempó
03:34 p/km (16.83 km/h)Edzésleírás
Schneller Zehner Rodenbach - 10km-es utcai
Terv volt: 35:59
Az elsö versenyem új egyesületem színeiben: LG Eintracht Frankfurt :)))
34. helyezés, korcsoport 5., indulók száma: kb.400
Eredeménylista: http://www.tgs-niederrodenbach.de/langlauf/ergebnisse/33.htm
.. és jól is sikerült nagyon.... a régió legjobbjai gyültek össze, ezt láttam már a rajtnál is...
..az elsö 5 kilómétert nagyon lazán tudtam megfutni, abszolút lazán, tök jól éreztem magam, pedig a rajtnál a combjaimat nehéznek éreztem, 6-8km-nél is ment gondok nélkül, a végére belehúztam, leelözve kb. 10 futót, de nem görcsölve... jó, hajrára sok nem maradt, de az idö így is szuper lett... magamhoz képes, meg ahhoz képes, hogy nem 10-re, hanem 42,2km-re edzek.... abszolút sínen vagyok maratont illetöen... a sípcsontom is békén hagyott, tehát nagy az öröm.... :))))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
VéZsé 4842 napja
Gratulálok kemény vagy a sok edzés jutalma :-)))
Kicsi 4843 napja
Jaja, elég durván megy az oda-vissza téma....:))))))
Rendszeresíthetnénk, úgy tűnik nagyon bevált. :)
Kicsi 4843 napja
Mit is írhatnék ennyi jó szó után...
LG Eintracht Frankfurt új büszkesége Te vagy! :) MIlyen jól jártak Veled, hogy leigazoltak Téged!
És már megint a terv alatt..., GRATULAAAAAAAAAAATONCSOFIA!!!!!
Élvezd ki az öröm pillanatait..., mert megérdemled!!! :)))
running Laca 4843 napja
Húú! Ez már valami! Hatalmas gratula! Erre már nem 1.20 félmarcsit dob a gép!!:) És még csak tavasz eleje van!!!!!!!!!
lilla 4843 napja
Gratulálok!!!!!!! :))) én is örülök :)))))
mjoci 4843 napja
Gratulálok.
napsugárraforgó 4843 napja
Az apád a frászt hozta rám telefonban.Azt hittem,valami baj történt...(ezt még visszakapod Toncsi!!!:)))) )
Gratulálok,igen jó kis futás volt!!!
Shrek 4843 napja
Szédületes tempó, gratulálok!
galagyuri 4843 napja
Ez igen le a kalappal, hatalmasat futottál! örülök a sikerednek!
takipaolo 4843 napja
Nagy-nagy gratula!!! Bitangul mentél. Most már a 34'59" az új cél!!!? Jó pihit.
ORBEA ORCA 4843 napja
Gratulálok ismét nagyot futottál,és könnyedén,nem halálon...Ha tudtál volna hajrázni akkor az azt jelentette volna,hogy az optimális alatti sebességgel futottál volna.Ez olyan volt,mint egy jó időfutam egyenletes erőbeosztással.
toncso 4843 napja
Apád elsőnek gratulál. A szürke széleskarimáju nagy kalapot megemeltem és földhöz is vágtam többször !!!!
Igen..... jó "sinen" haladsz!!! Büszke vagyok Rád.!!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gida 4841 napja
Nagyon szép tempó! Gratulálok így megkésve! :-)