toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:51Távolság
13 kmTempó
04:04 p/km (14.76 km/h)Edzésleírás
15x400 200m pihikkel
Hát egy kicsit tartottam ettöl, mert a hétvégi 36-os eléggé szétzilált izületileg... de végülis sikeresen végig tudtam csinálni.... de nem volt egyszerü....
Az elsö 6x400 viszonylag jól ment, aztán egyre keményebb fejmunkává vált az edzés, amihez a meleg is hozzájárult, mert napon (és árnyék nincs a pályán) biztosan volt vagy 20°C....
Èreztem még a múlt hetet, nem volt meg bennem a szokásos tüz... de összeségében elégedett vagyok... és kész.... nnnna
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:47 | 2.1 | 04:40 | 12.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:24 | 0.4 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:23 | 0.4 | 03:28 | 17.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:55 | 0.2 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:55 | 0.2 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:32 | 2.1 | 05:01 | 11.96 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Gida 4848 napja
Ugyanolyan iramban futottá mint én vazze....
Mit mondjak, egészségedre! :-)
napsugárraforgó 4848 napja
Nem volt benned a szokásos tűz???Nem elég,hogy a pályán "tűz" volt?Egészségedre!
Kicsi 4848 napja
Húazannya!!!!!!!! Összességében én is elégedett vagyok Veled! :))))
galagyuri 4848 napja
Kő kemény edzés!! Ha én ilyet tudnék.... Nagyon kíváncsi vagyok ebből milyen maraton lesz!!! De nem semmi tempót tudsz...
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4848 napja
Ha egyszer tudnék csak ilyen tempót futni 400m-en,akkor asszem úgy összességében véve elégedett lennék szerintem,sőt....:-)