Edzésleírás
Bp.dp. Végig a gáton a monotonitás igényem miatt :)) és még 2x1 km. Még nem szoktam hozzá a jó időhöz, oda túlöltözve, vissza a szélben és a végén 6fokban már oké volt a ruházatom. Róttam köröket mert nem volt kedvem bemenni a házak közé. 9 körül a combom jelzett, előtte a bal térdem, de mind2-t fejben meggyógyítottam :). 12 nél csatlakozott hozzám egy bicajos srác (Jámbor László) és elkezdett beszélgetni, mióta futok?, nem fáj itt a lábam az aszfalton? stb.. Nagyon jókor jött, már fáradt voltam, jó hogy elvonta a figyelmemet.Most lett foci játékvezető és 3 hónapja fut. Gyakorlatilag képbe kerültem vele kapcsolatban 15 perc alatt..:) Felkészülés 2. hét ready :) (9:57, 9:35, 9:26, 9:28, 9:36, 9:32, 9:40, 9:33)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:42:04 | 15 | 06:48 | 8.82 | 0 | 0 | 148 | 139 |
galagyuri 4853 napja
Ez egy nagy lépés volt , pontosabban nagy futás!