Edzésleírás
A gyermekvasút nyomában, 20km-es nappali teljesítménytúra.
Először próbáltam ki magama efféle versenyen és nagyon élveztem. Az idő fantasztikus volt, a végére már kicsit túl meleg is, legalábbis én borzasztóan kiszáradtam. Igyekeztem tartani, hogy a sík és lejtős szakaszokon futok, az emelkedőkön gyalogolok. Ez elég jól is ment és 1:52-vel jutottam János-hegyre, a táv 2/3-ház. Ekkor viszont elment az erő és egyre kevésbé tudtam futni már a sík szakaszokon is. Ráadásul a talaj sem volt könnyű ezzela cipővel, az apró köveken néha úgy éreztem, kimegy a bokám. Aztán a fáradtságtól kétszer el is tévesztettem az utat az erdőbe, ahol akkor már alig voltak ezen az eseményen indulók (a többsg lassabban sétált).
Mindezzel együtt nagyon elégedett vagyok a teljesítményemmel és örülök, hogy mentem. Kedvcsináló volt a terepfutáshoz, bár egy ehhez megfelelőbb cipő ötlete elgondolkodtat. Ha még egyszer végig kéne menni, akkor kicsit másként osztanám be az erőmet és nem is tótévednék el. Úgyhogy jövőre 3óra alá kerülés a cél! Vagy inkább 2:45!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 16.05 | 06:14 | 9.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |