prókátor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:20:00Távolság
42.5 kmTempó
06:07 p/km (9.81 km/h)Edzésleírás
A heti maraton(hosszú futi) B.györökig és vissza. Nyugis tempóban futottam, ettem ittam .Nem egy bajnok eredmény de a cél ma a kili gyűjtés és egy ujjabb maraton begyűjtése.
Egész jó állapotban értem haza.
Fájdalommal tudatom mindenkivel aki ismerte, látta és érezte (szagát),hogy 43,5ős Nike tip. futócipőm a mai nap kb.1800 kili után kilyukadt kopás következtében.(diagnózis: bal lábbeli eleje elkopott és a kopás következtében perforált)Siratja gazdája (futó) és feleségem(de Ő csak anyagi okok miatt! " Most akkor venni kell egy másikat?" "Nem! Majd mezítláb futok!"
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:20:00 | 42.5 | 06:07 | 9.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
solkima 4866 napja
Szép hoszút futottál. egészségedre.
feketearpi 4866 napja
Csak egy jóleső maraton! Gratuálok! A hosszú futás 42-nél kezdődik...
ikerkaszat 4866 napja
Amióta egy nap alatt körbebicoztad a Balcsit, figyelgetem az edzéseid. Köszönöm Neked és sok sikert az újabb Balcsi-körhöz:-) És ehhez a maihoz is gratulálok!
pátyalso 4866 napja
Ha a talpa jó még ,akkor Bogár Jani kivágná az elejét a lábujjaknál:)) Nagy -nagy gratula ,Sanyi.
pleko 4866 napja
Egészségedre! Jó lesz ez az öteguras tempó négy napon keresztül...
RunKa 4866 napja
ej de nagyon ráérünk ... több, mint 4 óra futi, és hogy hogy csak ennyi ? :P
Armitage 4866 napja
1800 kili az nagyon jó. Az enyém 1300 után adta meg magát. Egészségedre!!! Megfogadtam a tésztás tanácsod ( lásd az edzésnaplómban:))
nalacy 4866 napja
Akkor ma ennyi esett jól?!... Rendesen belehúztál megint, gratula és jó pihit!
csetbalu 4866 napja
grategészség Sanyi, ma sem unatkoztál, oszt tessék pihenni is:) én is azt teszem a kicsilányommal 2. napja, lassan majd futok is:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Wojtek63 4865 napja
Alakulsz Sanyikám! Egészségedre! A cipőd miatt részvétem. Most már sűrűbben fog ilyen "tragédia" érni! ;-)