Edzésleírás

hegyi edzés Márkkal. Erzsébetről a Széchenyi-hegyre és vissza. röviden: nem volt piskóta, de jól esett, azért a végére elfáradtam, mint a kutya. 

hosszabban: az első 10 km-en 6 p/km belüli tempót mentünk, aztán 300 m szintkülönbség (apropó, ezt a 300 m-t hozzá kell adni?? - nem hiszem, hogy ezt a pedometer figyelembe veszi) leküzdése jött, 4 km-en 40 perc alatt. király volt!

fent 10 perces reggeli, meg fényképezkedés, nyújtás, aztán őrült rohanás lefelé. azt hiszem a hegyi edzés nem csak az állóképességen, hanem a tempón is javít - főleg, mikor hegyről lefelé jövünk :-) szóval ez is király volt!

aztán szépen hazakocogtunk. na ezt már kihagytam volna, de kibírható volt. nem fáradtam el annyira, mint két hete a 16 + 20-ban.

az időjárásról annyit, hogy lent nem fagyott, fent viszont 2 cm friss hó várt bennünket. és épp kibújt a nap is a felhők mögül...hmm megérte

http://www.gmap-pedometer.com/?r=4303135 + 8 km

1 hozzászólás

mARC 4879 napja

Ez majdnem olyan emlékezetes lett, mint a Kitörés. Ezeket a terefutásokat időnként meg kell ismételni! Megnézted, hogy miért nem emlékszünk a múlt heti vasárnapi edésre? ;-)