Edzésleírás

Ezt el..tam. Mér jó ideje kinéztem magamnak ezt a napot, hogy megnézem mennyi a max pulzusom, eldöntöttem, hogy hol fogom futni (Jánoshegyi út egyik legmeredekebb része), megterveztem a dolgokat stb. Aztán eljött a mai nap, -2 fokkal, párás, ködös levegővel, havas, a letaposott részeken lefagyott úttal. De azért belevágtam. Kimértem egy 600 m-es szakaszt és 3.5 km kocogós bemelegítés után neki vágtam először: 3'22", másodszor: 3'16", és harmadszor: 3'06", hogy milyen volt benne a szint azt majd csak otthon fogom tudni megnézni (32m), mikor letöltöm az adatokat (itt a melóhelyen nincs rá lehetőség). Ami a lényeg a pulzus, mikor ránéztem az utsó felérkezéskor 168-at mutatott, egyszer közban láttam 170-et is, de a végleges délután lesz meg(170). Két tanulság: 1. ha nem jók a körülmények nem szabad belekezdeni olyanba, amit még nem csináltam és nem tudom, hogy mi várható, 2. fejben még igen sokat kell fejlődnöm, mert mikor a szenvedős határhoz értem az agyam leblokkolta a futást és addig nem engedett magasabb fordulatot míg a szenvedő érzés el nem múlt. Van még min dolgozni.

Jó hétvégét mindenkinek!

7 hozzászólás

levix 4879 napja

Nagyott nyeltem mikor néztem azt a három időt,nem vettem észre hogy 600 m 1 kilire gondoltam.Nem kel kiábrándulni menni fog .Grat a kitartáshoz.

prókátor 4880 napja

Nem kell ennyit méricskélni! Futni kell oszt jó van!Ha nem kapsz levegőt lasíts, kipihented magad akkor lehet tolni!Fussál hosszabbat! Szerintem!

eszko 4880 napja

Jó volt az így is! Grat!

Shrek 4880 napja

Ettől lesz a szervezet stressztűrő képessége sokkal jobb! Csak így tovább!

HarcsaBarna 4880 napja

hát van ilyen, de ettől nem dől össze a világ! szépen haladsz!

áki 4880 napja

Nekem az a tapasztalatom, hogy akármennyire kifáradok, edzésen nem tudom elérni a maximális pulzust, néhány ütéssel többet tud a szívem ha van adrenalin. Szerintem egy 3 km körüli verseny (pl felmérő, mezei futóbajnokság) hozzá a legmegfelelőbb. Jó hétvégét!

mateve 4880 napja

Ugyan....azért ne vedd ilyen véresen komolyan.... :))) Egészségedre és szép napot, jó hétvégét!!!!