Edzésleírás
400m bemelegítés, 4x25m vízalatti mell 4x100m gyors (páratlan erős, páros 5-ös, TEA+gumi+bólya) 1:45-re, 2x50m vízalatti mell, 2x200m gyors TEA, 200m átvezetés 4x100m vegyes TEA, 4x50m hát, 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |