Edzésleírás
100 m mell bemelegítés - 400 vegyes - 400 gyors - 400 gyors (3 - 5 - 3 - 7 -es levegővel) - 400 gyors fokozatosan gyorsuló - 200 m gyors (hosszonként 1 levegővel) - 200 m mell levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |