futókukac futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
11 kmTempó
06:22 p/km (9.43 km/h)Edzésleírás
Ma a Stadionokban futottunk.
10 kör bemelegítő volt a salakon, majd 4 db fokozó.
Ezek után futottunk 3kör gyorsat, de úgy hogy 1kör gyors/1 kör "kocogás".
Az első gyors:1:47, a második gyors: 1:46, a harmadik gyors: 1:44 lett.
Nagyon jól esett. A lábaim könnyűek voltak minden körben és erősnek éreztem magam! A gyors körök végére se kezdett savasodni a lábam.
Ezek után bementünk a Syma-ba és ott még volt 10 körben 100m/100m
Annak a vége esett kicsit "nehezebben". Majd utána futóiskola volt és bent 3 kör levezető.
Jó edzés volt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 11 | 06:22 | 9.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
