zizidili futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:27:09Távolság
6.7 km Szint: 230 mTempó
04:03 p/km (14.81 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Szoros 2. forduló. Havas jeges a végén mély keréknyom jó meleg szép napos idő sok új arc.
Abszolút és veterán 2. Nyert Oli "papa" mint 36 éves veterán -D
Első 3 kilin új PB 15 másodperccel jobb mint tavaly száraz pályán. Kb 5. lehettem az emelkedő végén 3 k -nál.
Aztán fenn a hullámvasúton elkezdtem futni is -) de így is lassabb voltam mint tavaly vagy 3 sec-el.Akkor nem volt havas.
Mindezek ellenére utolértem mindenkit, sőt le is előztem őket csak Olit nem . Itt már volt vagy 40 méter előnye lefelé az erdei szakadékos bokatörő jegesen meg úgyis gyorsabb nálam . A lejtőn leelőzött még Ádám a tájfutó is de ő + a hosszún ment úgyhogy nem érdekelt. A végét most nem nyomtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:13 | 1 | 04:13 | 14.23 | 63 | 0 | 172 | 163 | |
| 00:08:44 | 2 | 04:22 | 13.74 | 127 | 0 | 183 | 172 | |
| 00:07:51 | 2 | 03:56 | 15.29 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:21 | 1.7 | 03:44 | 16.06 | 20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
torolt_4724 4901 napja
Ügyes vagy Zizi, dehát ez már nem meglepi...Ilyenkor is versenyzel? Mármint a kérdés "szőke", de csak azért, mert a környéken nálunk holtszezon van...Ja, járok futóiskolába,hogy végre röviden tudjak gyorsulni...:-))) Remélem hasznos leszen! Hajrá!!!!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
forest 4901 napja
Szép volt Zizi, Gratulálok!