futókukac futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
11.7 kmTempó
05:59 p/km (10.03 km/h)Pulzus
Átlag
0
Minimum
0
Maximum
180
Edzésleírás
Ma reggel beszrt a torkom- Sok mézet eszek és szopogatós cuccokat is 1-2db-ot (nem egyszerre)
Ma a ligetben volt 30 perc bemelegítés, majd 6db fokozó.
Ezek után az előző hetit csináltuk meg ma is.
1kör, 2kör,3k.,2k.,1k.
Az első:1:50 az első két kör: 3:40 a három kör: 5:42
a második két kör: 3:40-3:42 az utolsó egy kör: 1:49 lett.
A combom éreztem futás közben, hogy kellett neki mindig fél, egy kör, hogy jó legyen, ne legyen beállva.
Egy picit szenvedős volt.
Ezek után 1 kis kört kocogtam és hazafutottam levezetés képp.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 11.7 | 05:59 | 10.03 | 0 | 0 | 180 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 4905 napja
Ez kb. 13 km!!!