Edzésleírás
Eleje 5-10 perc laza futás,
közepe 10-15 perc 10 K verseny tempo futása,
vége 5-10 perc laza futásA középső távot (2.2K) 13:30 allatt futottam:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:33:26 | 4.8 | 06:58 | 8.61 | 0 | 0 | 172 | 159 |