BierQ 40 km Bringázás 2011-01-21-n 07:00-kor

BierQ bringázás

2011.01.21 Péntek, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

40 km

Tempó

02:15 p/km (26.67 km/h)

Pulzus

Átlag

114

Minimum

Maximum

137

Edzésleírás

Program 3 Görgö 1ó 30'
10' bem. Pedalfordulat pf >100/
18' (3x 1' csak bal láb, 2'minkettö , 1' csak jobb láb, 2' mindkettö)/
5' normal tekerés pf 90 pulzus 120/
30' (3x 5' nagyabb ellenállással pf 60 pulzus >140, és 5' kicsit vissza váltani pf 90 pulzus maradt ilyen magasan (kb))
17' (3x (1'pf100/1'pf110/1'pf120 , közben mind. 1'laza)
10' levezetés pf90

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	40	02:15	26.67	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.