tormanoja Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:00Távolság
5.3 kmTempó
20:45 p/km (2.89 km/h)Edzésleírás
Egész jól esett ez a mai, kezdek belejönni azt hiszem.
200 gyors, 200 vegyes bem.
8-16x200 gyors ind.: 3'30” (1-8ig 3:12-14, 9-11ig 3:16-17, 12-15 3:23, az uccsó 3:25)
8-16x50 gyors teknőc az első kettő 55re, utána 1percre indulva kb. 53-56mp közöttiek voltak
4-8x100 gyors tüdő; (5/7/9/11levegő); ind.:2' (1-3ig 1:42, utána 1:45)
100 lev.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:50:00 | 5.3 | 20:45 | 2.89 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
tormanoja 4919 napja
Kösszik!
Hát nem sok időt hagytál nyávogni az úszások között, mire levegőt kaptam már indulás volt, úgyhogy ez jó taktika a részedről, de valld be, hogy igazából tökre hiányzott!!!;D
Edzőbá, én tök lelkes vagyok a futás terén is, csak várd ki a végét!!!!:))
csattogoboka 4919 napja
Ügyes voltál! Gyorsan vissza fog jönni minden, onnan meg a határ a csillagos ég... És külön köszönöm a nyávogásmentes edzést! ;)
meszand 4919 napja
jó vagy!
Gebregab 4919 napja
Hejj, ha ezt a lelkesedést át tudnánk menteni futásra... Ez nagyon nem kevés, grat!!!!
FutoDetto 4919 napja
Szép volt! Ügyik vagytok!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 4919 napja
Igen, tényleg hiányzott, rendkívül aranyosan tudsz nyávogni! Jövő hétre így - tudat alatt persze - olyan edzéstervet írtam, ami közben halálra pihenhetitek magatokat...