Edzésleírás

A Stadionokból kifutottunk a ligetbe ahol egy nagy kör bemelegítés után futottunk 2db 1500-as kört váltogatva (1'/1'-be)

Ezek jól estek. Nem volt velük probléma.

Ezek után vissza futottunk és bementünk a csarnokba.

Ott rövid nyújtás után 4db fokozó volt 2 körben majd pedig 10db 200m 100m kocogással.

A 200-ak 35-36-ra sikeredtek.

Már a fokozóknál éreztem, hogy nehezek a lábaim és nem tudom megfutni azt a gyors tempót amit máskor, legtöbbször igen.

Így a 200-ak szenvedősre sikeredtek. Inkább a második fele.

Az összidő: 10:34 lett.

Utána hosszú nyújtás volt, majd pedig 2 kör levezetőt futottam(12perc)