áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:02:02Távolság
19 kmTempó
06:25 p/km (9.34 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2 külső, 1 belső. Jó rég futtottam már 2 óra felett, még akkor is, ha ez most csak 19 km-t jelent. Nem terveztem ennyit, de aztán elszántá tett a tény, hogy ma reggel már épphogy, de 100 kg alatt mérlegeltem. Az se volt hátrány, hogy az új futónadrágom nem dörzsöli ki a combom, így csak türelmesnek kell lenni és nincs a zavaró szúró érzés. A pulzusom nem igazán tudtam 160 alatt tartani, dehát nem lehet minden tökéletes :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:52 | 1.65 | 05:59 | 10.03 | 0 | 0 | 168 | 152 | |
| 00:34:04 | 5.3 | 06:26 | 9.33 | 0 | 0 | 167 | 159 | |
| 00:34:50 | 5.3 | 06:34 | 9.13 | 0 | 0 | 168 | 161 | |
| 00:31:52 | 5 | 06:22 | 9.41 | 0 | 0 | 174 | 165 | |
| 00:11:24 | 1.75 | 06:31 | 9.21 | 0 | 0 | 178 | 167 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
galagyuri 4920 napja
Húha, ez nagy meló volt! NNagyonn szép edzés! 1 tanács csak, h óvatosabban a km növeléssel pláne ha magas a pulzus. De tényleg szép!
bintamas 4920 napja
Egyetértek az előttem szólóval, jó lesz ez. :)
nalacy 4920 napja
Alakul ez az erő és az akarat megvan, a többi meg majd jön. Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4920 napja
Ja, a kedd okes! Ird meg hanykor. Addigra összekapom magam én is.