nagykornel futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:35:23Távolság
17.2 kmTempó
05:33 p/km (10.82 km/h)Edzésleírás
www.gmap-pedometer.com/?r=4212840
Az év első edzése Márkkal. Nagyrészt havas, csúszós talaj, visszafelé kellemetlen szembeszél. Ennek ellenére, vagy ehhez képest elég jó volt a tempó. (ráadásul még éreztem az e-heti 4 edzést).
A terv továbbra is a hétköznapi 10 km-ek és a hétvégén legalább egy 20-as, amit idővel szeretnék majd növelni.
Az évre 2000 km-t, 11 km/h-ás átlagsebességet és 12 km-es átlag edzéshosszt irányoztam előre magamnak 2011-re.
Konkrét verseny cél egyelőre nincs (remélem nemsokára lesz az is, mert kell). Nagy vágyam a BSZM (talán már idén sikerül Márkkal váltóban, de ehhez még egy kis pénzt kell szerezni). Szeretnék maratonon is javítani és erőből lefutni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:35:23 | 17.2 | 05:33 | 10.82 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nagykornel 5019 napja
ha jobb lesz, az nem baj :-)
meg aztán, majd jön a nyár...