Edzésleírás
15 perc bemelegítés 100 fordulat helyett csak 95 ig tudtam felvinni, és a pulzusom és 140 volt.
6x30 mp 1 láb 90 pedálfordulattal - itt derül ki, h akadozik a technika.
30 perc GA1( 127-142) ténylegesen 155 ig felment, de inkább a 100-as pedálfordulatot tartottam. 10 perc levezetés. Utána nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 23.7 | 02:32 | 23.70 | 0 | 0 | 0 | 160 | 144 |