Edzésleírás
Az elején bemelegítés, technika, aztán 4x100 gyors, 1:35-1:50 között, (2:30-ra), aztán 8x50 gyors 35-45 között, (1:10-re)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.5 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |