sgerry futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:56:00Távolság
24 kmTempó
04:50 p/km (12.41 km/h)Edzésleírás
Kistarcsa-Csömöri Cross-Kistarcsa. Benne a verseny: 14,7km 1:06:19 (4:28min/km) 172 áp.Egész jól ment szerintem, ahhoz képest, hogy dimbes-dombos és tél van. Egyszer volt egy kis holtpontom, de azt leszámítva végig erős voltam.:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:56:00 | 24 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
pátyalso 4946 napja
Szép futás volt gratulálok!
A magasfeszültség alatti átfutás után a patanyomos úton szépen elmentetek mellettem.Azt hittem ,hogy a két srác akiket az erdő előtt visszaelőztem,előtte meg tudtam velük tartani a tempót,fut el mellettem veled.Vártam,hogy kiérjünk az erdőből a szántóföldi részre,ott a házakig sikerült 40 mérre hozni a néhol 100 méter előnyötök,aztán a házaknál a csúszós úton elléptetek megint,a meredek részen meg vissza kellett fogni magam,mert nov.-ben majdnem eltörtem a lábam akkorát estem a térdemre,és csak a héten jött teljesen rendbe.
Olyan még nem nagyon volt eddig,hogy aki leelőz 30 percnél 1óra 7percnél is látom még magam előtt,a célnál.
További jó futásokat 2011-ben is.
h.ági 4947 napja
Dimbes-dombos és 4,28 ezrek??Hát le a kalappal, gratula!!Ja és Boldog Névnapot a kislányodnak!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lenta65 4945 napja
Gratulálok Gerry!!
Látod jól jöttek az erősítések...mell, hát,kar, farhát... ERŐS voltál végig!!!!
Minden jót!
Tamás