Edzésleírás
Erősítés: 4*(10 fekvőtámasz, 20 hasizom, 20 hát, 2*15 vádli), kitartás 10*(20 mp hasizom, 20 mp pihi) 3*(45 mp hátizom 40 mp pihi)
20 perc nyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |