Edzésleírás
100m mell,
100m gyors,
2x200m vegyes,
5x500m gyors(7:46, 8:15, 7:56, 8:17, 7:58),
100m pkhát.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.2 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 |
Akkor gyorsan szabadalmaztatni kell, nehogy a szemfüles sporik megelőzzenek!
Ki tudja ki olvasgatja még ezeket a formabontó ötleteket?!
Még a végén tényleg lenyúlja valaki!
OK, akkor a deszkára vágunk egy akkora lyukat, hogy a dobozt bele lehessen állítani. A sörös dobozba szívócső, és egy kupak,amin csak a cső jön át, hogy nehogy a viz higítsa a drága nedűt. Aztán lehet is vizre szállni , tolod magad előtt, krallozol és folyamatos a frissítés is. Ha Sopronban el merítek nélkülem lőni az ötletemet kaptok ám!!!!
Ez mekkora ötlet?!!!
Deszka, sör, ja és a lábtempó, ragyogó!
Már csak egy partner kell és indulhat a party. Mondjuk 2-3 sör, és mást nem is úsznék csak kralloznék, vagy inkább mell lábtempó.
Nehogy a drága sör kiboruljon.
...ez tetszik!!
jaj, hát tudod, hogy én nem olyan edző vagyok, aki nem mer vizes lenni :) de egye fene, viszek magammal sört is, dobozban.
hát igen, ez már majd nem olyan, mint amikor az edzőnek ott sem kell lenni, mert anélkül is fegyelem van, és megy az önálló munka. A deszka meg tényleg kell, mert a sört arra kell kitenni, nem??????
tudom, hogy arra gondoltál, de majd legközelebb lenézek, s kiteszek Neked a partra egy deszkát :)
Mármint, hogy külön csak láb, deszkával, meg ilyesmi.
hát ilyen tempónál azért gondolom, volt az is.
Köszi!
Nyaff biztos hiányolja majd a lábtempót....
hú látom, energiáva telten a tegnapi futás után! grat
nyaff 4970 napja
Oké, és akkor mi leszünk a "SÖR" csapat, minden értelemben? :-)