Edzésleírás
400m bemelegítés, 20x100m gyors (10: TEA+bólya+gumi, 10: TEA), 100m levezetés. 1:32-1:35között az összes.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |