nalacy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:48:16Távolság
26.5 km Szint: 86 mTempó
06:21 p/km (9.45 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Úgy látszik ebben az edzéstervben ez egy holtpontos nap, ugyanezt csináltam a Spar előtt, akkor erre a napra a Nike esett ami igen rosszul sikerült, kész kínszenvedés volt. Így jártam ma is, minden egyes körben győzködnöm kellett magam, hogy tovább, meg kell csinálni az öt kört. Az utolsó másfél körben alig tudtam 135-re levinni a pulzusomat, mentem volna, hogy minél előbb vége legyen, gáz-fék-gáz-fék volt 8 kilin ketesztül. De ha 3 hét múlva a Balaton maratonon olyan lesz, mint a Spar 30 km-es futás volt, akkor megérte végigkínlódni a mai futit. Ha minden igaz 2200 felett vagyok és ezidáig ez volt a legerősebb hónapom ami a távolságot illeti.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:48:16 | 26.5 | 06:21 | 9.45 | 0 | 0 | 0 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Szőlőszem 4988 napja
Nagyon ügyi vagy:) de ilyne nehéz lesz a Balaton? vagy valami csúcs időt szeretnél elérni:)
judit61 4989 napja
Nagyon szép volt az októberi hónap! A Balaton biztosan jól fog sikerülni! További jó futásokat ! Azért egy kicsit próbálj meg pihenni is.
Shrek 4990 napja
Mivel mással ünnepelne a futó, mint egy erős hónappal! Egészségedre és a jó Isten adjon még sok ezer futott km-t!
jeszi 4990 napja
Nem ez - lett volna - a pihenö heted?? A végére csak eltoltad:-P Gratula a mai teljesítményhez, meg a hónaphoz.
eszko 4990 napja
Nagyon jó leszen a Balatonon, garulálok!
prókátor 4990 napja
Egészségedre! Szép idő és szép táv! A hónapod is remekül sikerült ezért külön gratula!
csetbalu 4990 napja
egészség Laci, nem semmi mutatvány volt, aztán most pihi ám:):) GRAT:)
Bense Kriszti 4990 napja
De szenya ez a pecsenye! :) Figyusz, semmi baj. Nehéz volt és nem adtad fel. Sokszor ez az élmény segít egy jó versenyzéshez. A Balatonon találkozunk!
pecsenye 4990 napja
még mehettél volna egy kört.. grat a hónapodhoz!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 4988 napja
Nagyon szép hónap, meg lesz az eredménye Siófokon. Biztos a PB!