running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:50Távolság
25 kmTempó
03:48 p/km (15.82 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Ma ismét egy olaszos gyorsasági állóképesség fejlesztő edzés volt. Ezek aztán tudják hogy mitől döglik a légy! A mai edzésen teljesen szétfutottam magam. A végére totál meghaltam, a lábamon is alig álltam, és nem voltam túl jól sem. Ismét Attilával futottam, és egy rövid szakaszra Józsa Gabi is beszállt. 25 kili volt iramjátékban. A lényeg az volt hogy a múlt heti 3.28körüli 1500m után jó lett volna ma 2x5kilin keresztül 3.35-ös ezreket menni! Közte pedig 4perces iramot. Nagyon mentek a lábaim. Össze tudtam rakni a múltheti 1500-kat! Most biztos hogy megint izomlázam lesz!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:43 | 5 | 03:57 | 15.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:19 | 5 | 03:28 | 17.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:51 | 5 | 03:58 | 15.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:20 | 5 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:37 | 5 | 04:07 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
toncsofia 4992 napja
... Phuuu Laca, ez az olaszos tényleg nagyon brutális...
ezell 4992 napja
Hát ezek után értem már miért torzult úgy az arcod a finishben...
Gratulálok!
RemAti 4993 napja
Gratulálok! Mit mondjak a 2. és a 4. iramjáték hát... Jó pihenést!
Gida 4993 napja
Khm, nem rossz:) Jó sokat futsz km-ben.
Egészség!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pierre 4992 napja
Gratulálok! Nagyon jó és kemény edzés!