janosib Úszás

Úszás2024.11.06 Szerda, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

300 technika (100 söprés-100 2 jobb-2 bal-100 érintéses)

600 150 csak kar bólyával és gumival ötös levegővel+50 láb+2*(50 csak kar bólyával és gumival+100 csak kar bólyával és gumival ötös levegővel+50 láb)

4*75 gyors+4*75 TEÁ-val

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!