nalacy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:03:13Távolság
21.12 km Szint: 52 mTempó
05:50 p/km (10.28 km/h)Pulzus
Edzésleírás
20 volt a terv, de hátha segít Shreknek a PB-ben az a kis plusz. HAJRÁ SHREK!
Százados út-Kerepesi-Fiumei-Üllői-Könyves K-Hungária-Százados kétszer meg még egy kis tekergés itt a környéken. Próbáltam beállítani 5:50-6:00 közé, amivel is jövő héten elvileg meg kéne tudni futni a 30 km-t, ha csak valami nagy dolog nem történik szerintem meglesz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:03:13 | 21.12 | 05:50 | 10.28 | 52 | 0 | 156 | 142 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Szőlőszem 5031 napja
Összefutkároztál majdnem egy százast:)
Tavaly mikor még 7km-se tudtam futni azt mondta nekem valaki ha egy hét alatt átlagba meg tudom futni a 21km-t akkor elindulhatok a félmaratonon! Akkor számoljunk csak......
Egészségedre.
judit61 5032 napja
A 30 km biztosan menni fog! A jövő héten már pihenj!
eszko 5032 napja
A 30 km nem lehet gond, szerintem menne a teljes táv is. Hajrá!
Shrek 5032 napja
Köszi Laci, de sajnos nem segített. A tied viszont jó kis kör volt, a 30 meg gyerekjáték lesz neked. Gratulálok!
Edina42 5032 napja
Nagyon ügyi vagy Gratulálok!Én szurkolók neked szerintem a 30km simán végig futod.Hajrá
csetbalu 5032 napja
hajrá Shrek, de ilyenkor még aludni kell Laci:):)
egészség, szép menet:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dildi 5030 napja
Sima-liba lesz az a 30-as:)))) Gratula és egészségedre!