szk1270 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:40Távolság
22.5 kmTempó
05:56 p/km (10.10 km/h)Edzésleírás
Részidők: 5 km= 29 perc, 10 km=58 perc, 15 km=1 ó 28 perc, 20 km= 1ó 57 perc, 21 km= 2 ó 3 perc, 22,5 km= 2 ó 13 perc.
Més soha nem éreztem azt, hogy futás után összeesnék. Most volt benne részem, ha nincs a villanyoszlop amibe sikerült megkapaszkodnom, akkor ott esek össze a pályán. A lábaim összerogytak és azt a fájdalmat amit a futás végén éreztem, nem kívánom senkinek. Egyébként még sétáltam két kört a pályán mielőtt neki álltam a nyújtásnak.Az utolsó 10 kör völt a legrosszabb, mert akkor kezdtek el fájni a lábaim. De kell nekem a 3 óra (ha nem több) a 30 km lefutásához.De menni fog!Irány Spar maraton 30 km-es távja.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:13:40 | 22.5 | 05:56 | 10.10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
igyalis 5037 napja
Elismerésem!
90 KÖR!!!!
Én ezt agyilag nem bírnám
Hajrá a 30-ra (én is ott leszek a teljes távon, meg most hétvégén Barcson is)
visz a tömeg, visz a tömeg ....
és mosoly a végén
:-)))
gica 5037 napja
Kilencven kör?? Nem semmi! Gratula a körözgetésért, én tuti nem bírtam volna ezt a monotóniát!
mjoci 5039 napja
Menni fog az, én is szurkolok.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
igyalis 5037 napja
Ja és jobb tempót mentél mint a Nikén!
Szóval GRATULÁLOK!!!