Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:32:53

Távolság

21.1 km

Tempó

04:24 p/km (13.63 km/h)

Edzésleírás

19-23 fok (árnyékban). Végig a tűző napon, nagyon rosszul sikerült verseny volt ez. Nem is tudom mi történt. Az első km 3'58", éreztem, hogy kicsit elfutottam, de rögtön reagáltam, és a következő 4'10" majd 4'09", 4'08".... egész jól megy, mi baj lehet. Majd az 5km 4'22" ezt nem értettem, mert ugyanolyan erőfeszítés volt, majd a 6. 4'21"........ és tulajdonképpen ez történt. Minden egyes frissítés után 7-8 másodpercet lassultam ezrenként és bele is ültem ebbe a tempóba. Úgy éreztem képtelen vagyok "kigyorsulni" ebből a tempóból. Az vette el végérvényesen a kedvemet, amikor az 1:30-as iramfutók 7km után elhagytak, majd 9-nél egy ikerkocsit toló apuka (benne az ikrekkel akikhez beszélt is) is szépen elhaladt mellettem.                 Mondanám, hogy ezek fényében fejben adtam fel, de akkor mitől van másnapra ilyen durva izomlázam (de csak a combhajlítómba)

air zoom tempo.  Tudtam, hogy ez a cipő nem jó vizes talajra, ezzel nem is volt gond, mert a meterológia napos száraz időt jósolt egészen 2025-ig, viszont amatőr módon nem gondoltam a frissítőállomásoknál kiömlött víztócsákra. Ott és utána még csúszkáltam amíg meg nem száradt a talpam.  Mindenesetre nem ezen múlt ez a szar teljesítmény