Edzésleírás
III.Zagyvamenti-félmaraton. Mára egy 3.45 körüli tempófutást terveztem. Mivel már három hete újra rendesen tudok edzeni, eléggé fáradt vagyok. Ehez képest ma annyira jól ment a futás, hogy majdnem beleszaladtam egy egyéni csúcsba. Az első két kilit 3.45-ben futottam, de azt annyira lassúnak éreztem, hogy iramot váltottam és elkezdtem tolni mint a ba.om. A fordítohoz még 37 perc előtt értem oda, ami 1.13 félmarcsis idő. Féltem hogy bele fogok dőlni ebbe a tempóba, ezért kicsit visszavettem. Így visszafelé már 1!! perccel rosszabb időt mentem. De végig nagyon jól esett a futás!!:)) Kezd az új edzéselméletem szuperálni! Nagyon élvezem a futást, és a tempó is egyre jobb!! A szervezés is szuper volt. A végén volt isteni babgulyás, és a befutócsomagban SPORTSZELET!:)) Végre egy versenyt be tudtam fejezni! Most pedig edzek tovább keményen, hisz van még 5-hetem Kassáig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:36:58 | 10.5 | 03:31 | 17.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:38:01 | 10.5 | 03:37 | 16.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratula, ez nem semmi eredmény....
Szuper vagy Laca!!! És szerintem nagyon okosan csináltad! Remek őszi szezon lesz ebből! :D
Nagyon jó vagy! Rituálé futás volt végíg...ez a jó:) Gratulálok én is!
Gratulálok, nagyon szép eredmény! Hajrá Kassa!
Gratulálok! Mint kezdő futó úgy érzem, jó, hogy vannak példakép-szerű emberek :) Fogalmam sincs, mi az a repülő, meg futóiskola. Ezeket hol lehet ellesni? Még egyszer gratulálok ehhez a csodálatos időhöz! Kassán találkozunk remélem.
Nike-félmaraton 1:13:59! Gratula!
Gratulálok.
gratula! remek időt futottál
Óriási gratuláció!!!
Gratula, örülök, hogy megint ilyen jól megy a futás!!:D
Húha, hatalmas gratula!!! Ezt nagyon ügyesen csináltad!
Gratulálok ezúton is...
Ja, azt szerényen elfelejtette megemlíteni, hogy megnyerte a félmaratont :)
Gratulálok Laca!
Ba.omi jó tempó! :)
Öröm végre egy ilyen beszámolót olvasni tőled! Grat a majdnem PB-hez!
Szuper jol mentel!!! Mi lesz ebbol ha pihenten allsz rajthoz! Zarojelben: a lassabb kezdes meghalalja magat... Szep munka RunningLaca :o)
Ez van ha..... edzésen nem "halsz" meg...... Végre a jó úton jársz!!! ;)
Én is gratulálok! Nagyon kemény tempót mentél. Szerintem is kellene néha piheni.
csak akkor tudod magad legyőzni,és ujra,és ujra egyre jobbat menni,ha mész mint a ba.om!!!nagyon félelmetes a tempod!!!!GRATULÁLOK!!!!!
Gratulálok Laca ;) Így tovább, a sok munka meghozza a gyümölcsét ;). De azért ne felejts el pihenni :)
áki 5052 napja
Hozzád méltó eredmény, remélem a Nike-n is olyat döngetsz, amivel elégedett leszel!