Edzésleírás

Bemelegítés után 9db 400/200-at futottunk ritmusosan,érzésre.

A 400-ak 1:14-1:17 között voltak. Az utolsó volt 1:10.

A pulzusom 180-as volt és 1 perc alatt csak 24-et ment le.

Az első 4db 400 jól esett. Utánna kezdett nehezebben esni.

A 8. 400 volt az amikor már elsavasodtam és utánna meg kellett állnom lenyújtani a lábaim.

Ezután még 4db felrázót és 5 kör levezetést csináltunk.

Hazafelé már éreztem, hogy fázok nagyon és betegnek éreztem magam.

Este pedig 37,7-es hőemelkedésem volt. és 21:45-kor 90-es volt a pulzusom. Nehezen tudtam emiatt elaludni.

Reggel már jól ébredtem ,de kihagytam az 5-ei laza futást, mert valószínű hogy ez azért volt mert a szervezetem fáradt.