olga 26 kg Erősport 2022-10-27-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2022.10.27 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

26 kg

Edzésleírás

40"/15" 2 kör TRX rplank, 2 kör lebegő ülés, 45 s aktív lógás

3x (1-1 török 10 kg, 3-3 windmill: 16kg lent 10 kg fent)

15 perc: 1 clean 1 squat 1 press 2x 10 kg, egy perc munka egyperc pihenés, első körben 6 kor, utána 5, mert lassan kellett. Press utolsó 2 körben mindig push press.

Végén hányos nyújtás

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.