Edzésleírás
Bemelegítés. Fekvenyomás 4*8 80 kg-al. Tolódzkodás 4*10. Bicepsz rúddal 4*10 40 kg-al, bicepsz egykezes 12 kg súllyal 4*8. Tricepsz széttolás csigán 20 kg-al 4*10, tricepsz letolás csigán 30 kg-al 4*10. 3*20 lebegőülés.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Jankó 5083 napja
Az egy kicsit könnyű lett volna! :) de pontosítom az edzést, csak nem volt időm...