olga erősport

Reggeli edzés2022.04.23 Szombat, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

Erre már nem emlékszem, csak sacc/kb. Bemelegítés: 20-20 gumiszalag tolás, (10-10 halo (8kg), 10-10 osztott guggolás térdelésből (8kg),  20-20 gumiszalag nyújtás feketével. 
Utána valami ilyesmi: 4-4 BUP török (8 kg), 4-4 török (12 kg) . 
4x(15) swing (24). 10 kétkezes snatch (8), 5-5 egykezes snatch (12). egykezes swing, Nyújtás

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!