Edzésleírás
Stadion. Bemelegítésként kifutás+2kör. kis gimnasztika+6 repülő.5sorozat lépcsőzés 8*kettesével felfutás+1kör a salakon(2,17, 2,15, 2,18 2,18 2,12)Levezetésként hazafutás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 10 | 08:00 | 7.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |