h.ági futás

2010.07.08 Csütörtök, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

10 km

Tempó

08:00 p/km (7.50 km/h)

Edzésleírás

Stadion. Bemelegítésként kifutás+2kör. kis gimnasztika+6 repülő.5sorozat lépcsőzés 8*kettesével felfutás+1kör a salakon(2,17, 2,15, 2,18 2,18 2,12)Levezetésként hazafutás.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:20:00 10 08:00 7.50 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!