Edzésleírás
2 km bemelegítés, 3x10 p félmaratoni tempó( 4.16/ km)
4 p lassú futás ( 600 m ) 2 km levezetés . Aztán a ball lábam bedurrant. Ez szívás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:23 | 12.6 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |