running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:52:40Távolság
14.2 kmTempó
03:43 p/km (16.18 km/h)Edzésleírás
Hortobágy-félmaraton. Sajnos két kör után szúrás miatt ki kellett álnom a 3. helyről!! A bemelegítés nagyon jó esett, hisz Lillus futhattam. Aztán az első kör is szuper volt, hisz én vittem a mezőnyt. Nem volt eszeveszett tempó, hisz 3.35 körűl futottunk. Olyan tíz kilinél már kezdett hasogatni az oldalam. Vissza estem a harmadik helyre, és próbáltam egy lazább tempóban futni. Még így is volt 1" előnyöm a mögöttem jövővel szemben. De a második kör végén már nagyon szúrt, így kénytelen voltam kiállni. Kár, pedig a futás aránylag jól ment. Gratulálok minden gepárdnak, és nem gepárdnak is, aki teljesítette a távot ebben a kánikulában!! Az autóban remek társaságom volt!! Ők is gepárdok lesznek!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:20 | 7.1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:20 | 7.1 | 03:51 | 15.59 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
Fari 5193 napja
gratulálok!!ebben a melegben bármi előfordul,szerintem a futoknak sokkal kellemetlenebb a dögmeleg....azért nem lehet rossz vinni a sort,még ha igy is alakult a verseny
pleko 5194 napja
Mis is történt abban az autóban, amiből sok-sok kicsi gepárd lesz??? :::)))))
Gratulálok! Legalább feválaltad, ha nem ezt tetted volna biztos hiányérzettel fejezed be a versenyt...
Pierre 5194 napja
Legközelebb jobb lesz! Az 5000en és a maratonon is!!
/Milyen tanácsokat adtatok dilisüninek? Sör, kóla, hasonlók? :D/
galagyuri 5194 napja
Van ilyen , semmit nem jelent! Szepet mentel, gratula!!
Gebregab 5194 napja
Majd hétfőn megbeszéljük, de van ilyen, néha velem is előfordul :(
ripetti 5194 napja
"Ha már fel tudsz adni versenyt, igazi profi vagy." Ó igen!
Lillus 5194 napja
Nagyon kemény tempót mentél Laca. Edzésképpen fogd fel, az ilyenekből is tanulhatsz és a MARATONon ezeket kamatoztathatod. Szurkolok Neked nagyon, rengeteg van benned!
dilisuni 5194 napja
Gratulálok és köszönöm a sok-sok tanácsot amit adtatok Krisszel :)
Littleyu 5194 napja
Gratula! A második köröd végén próbáltam szurkolni, de már nem igazán reagáltál semmire. Vártam, hogy majd utolérsz, de akkor ezért nem. Nekem is beszúrt vagy 3x a bal oldalam az első körben, pedig én aztán tényleg nem száguldottam...
Szép tempót mentél nagyon! Csak okosan, ügyesen tovább, szép terveket láttam az edzésnaplódban. :)
RemAti 5194 napja
Gratulálok. Nem semmi tempót mentél ebben az időben.
FutoToMo 5195 napja
Gyerünk Laca, hajrá hajrá!
TiGör 5197 napja
Ügyes legyél!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sebcoe 5193 napja
A maraton lesz a lényeg! Persze a hamburgert hanyagold előtte... :-)