Christian1985 5 kg Erősport 2010-06-01-n 00:00-kor

Christian1985 erősport

2010.06.01 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

5 kg

Edzésleírás

Mell edzés:

Fekvenyomás széles fogású 2x50 bemelegítés

2x45; 2x30; 2x25 és 2x6

Szabadsúlyos tárogatás fekve 6x35

Csigás összehúzás mellgépen: 6 x 25

Bicepsz:

egykezes rúddal: 8 x25

kétkezes francia rúddal: 6x15

Hátgépen csigás lehúzás fekve (bicepszre) 8x20

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	5.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.