olga erősport

Éjszakai edzés2021.08.26 Csütörtök, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

TRX-en felső pozi tartása, fekvőtámasz alsó pozi tartása.
Osztott guggolás 4x5, ???
4 kör: 8 kör sliderrel csipőemelés, végén 5kg-val, 3-3 10kg egykezes clean, 5 guggolás 15kg tárcsán, 5kg-val, ???
Végén 20-15-10-5 bölcsőben lábnyújtás, váltásokban hegymászó.... brutál. 
Nyújtás: elefánt séta, TRX lefüggés, láb falon, ilyenek

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!