henó futás

2010.06.06 Vasárnap, 09:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

02:23:46

Távolság

21.1 km

Tempó

06:49 p/km (8.81 km/h)

Pulzus

Átlag
180
Minimum
0
Maximum
192

Edzésleírás

9. Decathlon-Büchl félmaraton - Győr

Szuper verseny volt! Sikerült lefutnom a 21km-t, és egész jó időt jöttem magamhoz képest, 20 perccel jobbat futottam, mint a tavalyi első félmaratonomon.

Pedig úgy idult, hogy 21km-re neveztem, de nem éreztem magam elég felkészültnek, ezért úgy indultam el a rajtnál, hogy lehet, hogy csak 7 km lesz, lehet hogy 14 km. De olyan jól éreztem magam még a 14. km után, hogy bevállaltam a 3. kört is! Igaz volt egy holtpont 18. km után, de csak beértem! És nem is utolsóként, pedig a rajt utáni 3.km-nél még én voltam az utolsó, de szépen sorban megelőztem pár embert. Egyetlen negatívum a forró nyári meleget leszámítva, hogy kevés volt a frissítés! Csak a rajt-cél vonalnál volt frissítő, és egy kör 7 km volt és a forró nyári meleg miatt féltávnál is kellett volna egy kis frissítés, elég lett volna egy kis víz, amit magára önthetett volna az ember. Az utolsó 4 km-en úgy kiszáradtam, hogy nem is tudom, hogy volt erőm bedöcögni a célba! Le is lassultam az utolsó körben, pedig végig 6:40-6:45-ös tempóban mentem és elvileg 2:21 körül szerettem volna beérni. De jó volt ez így, a szeptemberi NIKE-n 2:15 a cél! :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:23:45 21.1 06:49 8.81 0 0 192 180
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

Gonosz képe

Gonosz 5124 napja

Gratulálok én is! Valóban nagyon meleg volt és elkelt volna a frissítés nekem is 16-nál kb. de lenyomtuk így is! Mit tudunk arról a sporiról akit elvitt a mentő???

erhat képe

erhat 5124 napja

Ügyes !

zinajda képe

zinajda 5124 napja

Gratulálok,szuper voltál:-)!!!!

henó képe

henó 5124 napja

Köszi! :) Meg a vizet is az utolsó félkilóméteren! Lehet, hogy szomjan haltam volna, ha nem iszom meg!

Szilva képe

Szilva 5124 napja

Ügyes voltál! Gratulálok!!

stojesz képe

stojesz 5124 napja

Jászberényből Győrbe egy verseny miatt. Derék :)

henó képe

henó 5124 napja

Köszönöm!

Amúgy nem győri vagyok hanem jászberényi, csak a verseny miatt utaztunk oda! De ha lesz valami jó verseny Győrben, majd szólok, nehogy lemaradj! :)

stojesz képe

stojesz 5124 napja

Gratulálok!

Én erről lemaradtam! Pedig mindig néztem az eseménynaptárakat, mégis elkerülte a figyelmemet.

Henó, én is Győrben futok. Remélem lesz alkalmunk találkozni!

 

Felszerelések

Asics Gel Stratus 2
Polar F7