olga erősport

Reggeli edzés2021.06.15 Kedd, 07:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

32 kg

Edzésleírás

B nap: bemelegítés.
húzódzkodás (2:1:X:2): 3-3-2, 3-2-1, 3-2-1, naracs szalaggal - rosszabb mint múltkor.
3x(12,12,12 fekvenyomás SMR hengeren 2x8kg, (1:1:1:1), 12-12-12 melltámaszos evezés 2x8kg 1:1:1:1, 12-9-10 SMR Hack guggolás első körben 2x9.5 kg, majd második-harmadik körben 2x12 kg mert siettem és nem akartam a tárcsákkal szarakodni(2:1:X:1))
2x(12 db Jóreggelt törzsdöntés 10kg tárcsa fej mögött, 2x16kg farmer séta 1 perc)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!