pleko futás

2010.06.02 Szerda, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:02:40

Távolság

12 km

Tempó

05:13 p/km (11.49 km/h)

Pulzus

Átlag
148
Minimum
132
Maximum
182

Edzésleírás

5 km bemelegítés- 3 x 1 km / 3.47-3.49-3.35 / közte 500 méter könnyen...3 km levezetés....

Nagyon jól ment, végig kontroláltan, 80-90 % -osan futottam...Az 500 végére a pulzus 120-ra visszaesett.....

A harmadik ezer végén 200 métert keményen odatettem, csak hogy tudja az öcskös hogy hol a helye.....

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:02:40 12 05:13 11.49 0 132 182 148
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

plekoklári képe

plekoklári 5128 napja

Egs!

Shrek képe

Shrek 5128 napja

És még én vagyok gyanúsitgatva!

pleko képe

pleko 5128 napja

A cucc neve hazárdírozás....tavaly túladagoltam, és nem volt egy normális versenyem....Idén más cuccal / LSD / már voltak biztató jelek, de nem az igazi....Igy jön újra a régi cucc  / résztáv /, de most figyelek az adgolásra, igy remélem hasznomra vállik..... Mindenesetre keringésügyileg hamar visszaállok, szerintem ezzel az adaggal nem lőttem túl...

Bozót képe

Bozót 5129 napja

A számból vetted ki a szót Edit :)))

mateve képe

mateve 5129 napja

Légyszí küldjél nekem is a cuccból....... :D:D:D

csetbalu képe

csetbalu 5129 napja

az ilyen iramtempóknál sokan keresnénk, hogy hol a helyünk..:) GRATegészség:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!