pleko futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:40Távolság
12 kmTempó
05:13 p/km (11.49 km/h)Pulzus
Edzésleírás
5 km bemelegítés- 3 x 1 km / 3.47-3.49-3.35 / közte 500 méter könnyen...3 km levezetés....
Nagyon jól ment, végig kontroláltan, 80-90 % -osan futottam...Az 500 végére a pulzus 120-ra visszaesett.....
A harmadik ezer végén 200 métert keményen odatettem, csak hogy tudja az öcskös hogy hol a helye.....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:40 | 12 | 05:13 | 11.49 | 0 | 132 | 182 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Shrek 5138 napja
És még én vagyok gyanúsitgatva!
pleko 5138 napja
A cucc neve hazárdírozás....tavaly túladagoltam, és nem volt egy normális versenyem....Idén más cuccal / LSD / már voltak biztató jelek, de nem az igazi....Igy jön újra a régi cucc / résztáv /, de most figyelek az adgolásra, igy remélem hasznomra vállik..... Mindenesetre keringésügyileg hamar visszaállok, szerintem ezzel az adaggal nem lőttem túl...
Bozót 5138 napja
A számból vetted ki a szót Edit :)))
mateve 5138 napja
Légyszí küldjél nekem is a cuccból....... :D:D:D
csetbalu 5138 napja
az ilyen iramtempóknál sokan keresnénk, hogy hol a helyünk..:) GRATegészség:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plekoklári 5138 napja
Egs!