sikita 15.07 km Futás 2010-06-01-n 15:22-kor

sikita futás

2010.06.01 Kedd, 15:22:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:40

Távolság

15.07 km

Tempó

04:33 p/km (13.17 km/h)

Pulzus

Átlag

167

Minimum

Maximum

176

Edzésleírás

3 részből állt az edzés, 4km bemelegítés 5:05-ös ezrek (143), 6km maraton tempóban kellet volna de nem bírtam visszafogni így 4:10-es tempó lett (167), levezetésként 6km közepes figyelve hogy a 3-as zónában 165 alatt maradjon a pulzusom 4:36-os tempó (162) (4:40, 4:34, 4:33, 4:37, 4:35) egész egyenletesre sikerült.

Jól esett, jó volt az idő is pont nem esett. A lábaim kipihenték a szombai hosszút. este azért a termállal frissítettem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:08:40	15.07	04:33	13.17	0	0	176	167

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.