Edzésleírás

2K bem + 3x500m/500m + 2x1K/1K + 2,5K iramos haza futás + 500m meg egy kicsi levez. 

"Izzadság szagú" volt nagyon, nem élveztem. A táv 80%-a szakadó esőben lett teljesítve, de ez sem dobta fel. Nem volt görcsös akarás, de valahogy nem úgy ment, ahogy szerettem volna. Az edzést megterveztem (a futás sebesség tartományai voltak alapértelmezett mutatók), feltöltöttem az órára és egész jó kedvűen indultam neki az edzésnek. Nem voltam fáradt, vagy enervált, még is hamar kiderült, hogy egyszerűen nem érzem az iramot. Futottam, de nem találtam a "belső érzést"! Csak raktam a lábaimat, de nem éreztem semmi ritmust. Szinte folyamatosan az óra kontrolljára voltam kényszerülve: hol gyorsítani kellett, hol meg visszavenni a lendületből, hogy a célzónában maradjak. Szóval nem volt valami szuper edzés. Kis vígasz: A sebesség és a pulzus grafikon nagyon szépen párhuzamban futott egymással. (Ha gyorsabb iramra kellett váltanom, akkor szépen megemelkedett a pulzus is, arányosan, és ha vissza kellett venni a tempóból, akkor azt is szépen lekövette a pulzusesés.)  

1 hozzászólás

wondor 5136 napja

Eljön a nap, amikor ilyesmivel nem lesz problémád... ;) Na akkor majd learatod ennek a munkának a gyümölcsét! Hajrá Sanyi!