tomator 31.5 km Futás 2010-05-30-n 08:00-kor

tomator futás

2010.05.30 Vasárnap, 08:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:11:11

Távolság

31.5 km Szint: 900 m

Tempó

06:04 p/km (9.89 km/h)

Edzésleírás

Lendületes futás. Nem is, inkább erős. (Partner: F. András) Fő cél a frissítés gyakorlása volt, kb 55 percnél és kb 1:50-nél ettem egy-egy multipower zselét. Párás idő volt, emiatt kevesett ittam. Valószínűleg Hűvösvölgy előtt kellett volna még egy, mert a Nyéki hegyen belassultam. Amúgy jól ment, kifutottam magam. Végre.

Ja és a legfontosabb: pályacsúcs :-)

Részidők: Solymár: 1:03:00

kék-sárga:1:23:47

Nagykovácsi út: 1:56:04

Piros:2:10:10

Fekete fej:2:28:40

Hűvösvölgy hidacska: 2:45

Nyéki hegy: 2:56:24

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:11:11	31.5	06:04	9.89	900	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.