ergyd futás

2010.05.23 Vasárnap, 11:07:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:41:30

Távolság

16 km Szint: 185 m

Tempó

06:21 p/km (9.46 km/h)

Edzésleírás

Terep edzés a Budai hegyégben.
Sokáig böngésztem a térképet. Végül kitűztem az útvonalat: Széchenyi-hegy - Normafa - Csacsirét - Ságvári-liget - Szépjuhászné - Hűvös-völgy (12km). Térkép kinyomtat, irányok bejelöl, indulás. Kocsival a Moszkva térrre, rövid séta, fogaskerekű. Térképet természetesen otthon hagytam, így fejből, aminek az eredménye, hogy a Normafánál rossz ösvényre tértem rá. Onnan -megzavarodván az agyi GPS- igyekeztem a sínek mentén haladni, több-kevesebb sikerrel. Volt ahol csak folytonos keresztezéssel sikerült, és volt ahol a távírópóznák melletti csapás éppen kapóra jött. A János-hegy alatt tértem vissza a tervezett útvonalra, ahol mindjárt könyebben és persze gyorsabban is haladtam. A táv második felében már nem tévedtem el, s leszámítva a Szépjuhásznéhoz ereszkedő igen randán köves és meredek P jelzést - nem futó terep- könnyedén értem le az Úttöróővasút végállomásához. Lazítás, s mivel éreztem, hogy bírom én még, levezetőként lefutottam a PAsaréti térre.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:41:30 16 06:21 9.46 185 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!