running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:09:42Távolság
3 kmTempó
03:14 p/km (18.56 km/h)Edzésleírás
Honvéd-pálya. Veterán verseny. 1993-ban futottam utoljára pályán versenyen. Sajnos egyedül kellett végig mennem. Igy nem sikerült a 3.12 ezreket futnom. Nagyon gyenge idő ez. Lassú is vagyok 5000m-ere. Maratonra meg még lassúbb. Ez van.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:10 | 1 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:14 | 1 | 03:14 | 18.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
zizidili 5151 napja
Grat jó futás ez! Én is akartam menn,i de nekem a 10,10 is elég lenne. 10 percen belül komoly eredmény pláne egyedül a szélben.
Shrek 5151 napja
Én szivesen elcserélem az időeredményemet veled!
Sebcoe 5151 napja
Laca, keményen így tovább! Jó úton haladsz, és garantálom a 16'-en belüli ötezret!!!
A pálya király lesz! :-) Nekem nagyon tetszik! És a piros-kék székekre képzeld oda a szurkolókat...
Remélem jól megy a sóstói!
totya 5151 napja
Tökéletes eredmén, ilyen rövid távon....egy maraton futótól!
Fidó 5151 napja
Igazuk lehet! A lábadban benne van, fejben erősödni sokkal nehezebb!
K.Gergő 5151 napja
Nem sokkal csúsztál ki az időből, és még csak 3hete gyorsítasz. Meglesz az a 16perc csak told tovább a résztávokat! Gratula!
csattogoboka 5151 napja
Gratulálok Laca, szerintem nem olyan rossz ez-annyira sokkal nem csúsztál ki a tervből....és egyedül futni maga a halál. Szerintem a futás motiváció jó részét sokunknál az adja, hogy versenyeken egyre jobbakat és jobbakat tudjunk futni. Magányos futásból meg ritkán születnek (világ)csúcsok. :S De szerintem az EB-n nagyon jó lesz ez! Csupa elvakult atlétikafun európa minden országából, szurkolótáborokkal és király hangulattal! :)
Attila 5151 napja
Az 3 km és a 42 km nem úgyan az. Ne akarj mind a két távon egyszerre megfelelni!
RemAti 5152 napja
Szerintem nem! Csak a fejben kell rendet rakni és élvezd a futást és a száguldást.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 5149 napja
Gyenge??? Szerintem meg brutális!!!