janosib Úszás

Úszás2020.11.03 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

300 technika (100 alapállás láb-100 kivárásos ököl-100 25 húzás-25 tolás)

300 csak kar bolyával 9-7-5 levegő 50 méterenként váltva

300 gyors (100 erős-100 laza-100 erős)

300 csak kar bólyával fokozó

400 TEÁ-val (7:28)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!