Edzésleírás
10 kör bemelegítés után, gimnasztika, nyújtás, majd 6 körben szabad fartlek a salakon(egyenes gyors,kanyar laza)
majd 1 kör levezetés plussz nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 9 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |